Cara Diet Sehat Ala Mediterania


Cara diet sehat ala mediterania – Pernah mendengar istilah diet mediterania? Diet tersebut merupakan cara diet sehat yang telah diakui oleh para ahli medis. Mereka bahkan menganggap diet mediterania merupakan cara diet terbaik yang perlu dilakukan, khususnya bagi mereka yang ingin mengontrol berat badannya. Anda tertarik untuk mencoba diet sehat yang satu ini?

Berikut 3 hal yang perlu anda lakukan sebagai cara diet sehat ala mediterania

1. Pilih makanan rendah kalori

Cara diet sehat ala Mediterania menekankan konsumsi makanan rendah kalori. Anda yang tertarik untuk mencoba diet ini perlu mulai membiasakan diri untuk mengganti menu makanan anda dengan makanan rendah kalori, seperti kacang kacangan. Kacang kacangan seperti kedelai terbukti tidak hanya memiliki nilai kalori yang rendah, tetapi juga baik untuk kesehatan jantung anda.

2. Ganti konsumsi daging berlemak dengan daging rendah lemak

Jika sebelumnya anda lebih suka mengkonsumsi daging sapi, coba ganti dengan daging ayam. Hal ini dikarenakan daging ayam kandungan lemaknya lebih sedikit jika dibandingkan dengan daging sapi. Selain daging ayam, perbanyak juga konsumsi ikan, karena kandungan lemak tak jenuhnya sangat baik untuk kesehatan jantung.

3. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran

Selain makanan yang rendah kalori dan daging rendah lemak, perbanyak juga konsumsi sayuran dan buah. Kandungan beragam vitamin dan mineral dalam buah dan sayuran sangat diperlukan oleh tubuh. Apalagi bagi pria yang ingin membentuk ototnya. Untuk hasil maksimal, jangan lupa imbangi juga dengan konsumsi L-Men secara rutin.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s